Qui Suis-Je?
Après avoir travaillé près de 15ans dans le secteur de la mode et de la création,
j'ai décidé d'emprunter un nouveau chemin
plus axé vers le bien-être.
Un nouveau choix de vie,
orienté vers l'autre, l'accompagnement et la transmission.
Formée en tant que sophrologue à l'ISRA Lyon, et comme professeur de Yoga chez Punky Yoga School,
je vous propose de vous guider avec bienveillance
dans votre démarche d'éveil au bien-être.
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La sophrologie c'est quoi?
Dans un monde en perpétuelle évolution, notre rythme de vie peut-être parfois soutenu, entraînant un déséquilibre émotionnel, corporel et mental.
En nous invitant à voyager au coeur de nos sensations, la sophrologie nous offre une véritable parenthèse ressourçante visant à établir une harmonie tant au niveau physique que psychique.
La sophrologie est une méthode douce et positive (ne nécessitant aucun vêtement sportif) qui,grâce à la respiration associée au relâchement corporel et à des visualisations positives, développe et réactive le potentiel et les capacités de chacun afin d’appréhender la vie avec plus de calme et de confiance.
les outils de la sophrologie
La respiration
La respiration est l'outil principal de la sophrologie.
La sophrologie vous apprend à conscientiser votre respiration et à l'utiliser à tout moment afin de vous apporter un équilibre au quotidien
la détente physique et mentale
A travers des exercices corporels simples et doux, associés à la respiration, la détente physique et mentale s'installent consciemment, étape par étape, permettant de libérer les tensions,
les angoisses...présentent dans votre corps et dans votre mental.
La visualisation positive
La visualisation ou l'imagerie mentale est un outil vous permettant de créer ou de retrouver des sensations agréables, de vous projeter sereinement dans vos objectifs, à mieux vivre les différentes étapes de votre vie.