Les séances de sophrologie
Les séances de Sophrologie s'adressent aussi bien aux adultes qu'aux enfants!
C'est un moment pour vous, une véritable parenthèse de détente et de relaxation pour se ressourcer, activer ses capacités et redevenir acteur de son bien-être.
Durant les séances, je vous accompagne dans votre démarche d’éveil au bien-être afin de vous aider à comprendre ce dont vous avez besoin en ce moment :
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Développement personnel: Gagner en sérénité en appréhendant la vie avec moins de stress et d’anxiété, réguler ses émotions, réactiver sa confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, améliorer sa concentration, accueillir et se libérer de ses peurs et angoisses ...
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Accompagnement d'un suivi médical: préparation à une intervention médicale, à la maternité, soulager les tensions physiques...
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Préparation à un événement: concours, permis de conduire, compétitions sportives...
Déroulement d'une séance
La sophrologie est une méthode douce accessible à tous, en individuelle ou en groupe, dans le respect de la liberté de chacun.
Elle se pratique :
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en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts en fonction de ce qui vous convient, guidée par ma voix
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à mon cabinet, en Visio, sur le lieu d'activité ou en extérieur
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en individuel ou en groupe
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entre 45 min à 1h
Les séances se décomposent en 3 temps :
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Premier temps : un temps de parole, d'accueil et d'écoute afin de comprendre vos besoins et de convenir ensemble de votre objectif pour vous accompagner au mieux dans votre démarche personnelle.
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Deuxième temps : déroulement de la pratique sophrologique (des exercices corporels doux coordonnés à votre respiration et/ou visualisation positive en fonction de votre objectif de séance).
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Troisième temps : un retour sur la séance en elle-même, expression de ses ressentis, de ses prises de conscience...
Je pratique également des séances en groupe à mon cabinet ou en entreprise avec des thématiques définies au préalable telles que : la confiance en soi, la sophrologie et la créativité, développer son plein potentiel...
Pour rappel, la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical. C’est une approche thérapeutique, dans l’accompagnement du « mieux être » de la personne.
Obtenir un devis
N'hésitez pas à me laisser vos coordonnées! Je reste disponible pour toutes questions en rapport avec la sophrologie.